Pilates Zayıflatır mı?

İşte en merak edilen sorulardan biri daha… Artık çoğu kişi doğru cevabı biliyor olsa da, hala zayıflamak amacıyla pilates derslerine hücum edenler çok fazla sayıda. Sadece pilates için geçerli olmayan bir gerçek var ki, beslenme düzeltilmediği takdirde hiçbir egzersiz sistemi zayıflatmaz! Pilates dersleri tabiki zayıflamanıza yardımcı olur. Kalori yakmıyor musunuz? Tabiki yakıyorsunuz. Seans yoğunluğuna göre 220 ila 380 kalori arası. Ancak pilates derslerine gelirken boğazını kesinlikle tutmanız şart 😉 Pilates’e haftada en az 2 gün ve en ideali 3 gün gelerek, diğer kalan günlerinde en az 2-3’ünde kardiyovasküler çalışmalar yaparak ve tabiki beslenmenize dikkat ederek (!) zayıflayabilirsiniz. Bu gerçek fitness çalışmaları için de geçerlidir. Ha ama dediniz ki ‘ben boğazımı tutmam kardeşim,yiyeceğim,ama pilatese de geleceğim’. Faydası olmaz mı? Elbette olur. Çünkü pilates kas tonusunuzu arttırır yani kaslarınızı kuvvetlendirir. Gergin olan ve size ağrı veren kaslarınızı açar. Daha dik durursunuz, posturünüz değişir,kuvvetlenen kaslarınız kemiklerinize destek sağlar, bel fıtığı ve diğer omurga rahatsızlıklarına yakalanma riskiniz azalır, salgılanan serotonin hormonu sayesinde mutlu ve pozitif bir insan olursunuz 🙂 Umarım artık bu konu çözüme kavuşmuştur, sevgiler…